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ダイエットの時のバナナってどうなの?バナナ1本の糖質量は?

平島徹朗医師

食後のデザートで果物って美味しいですよね。

しかしながら果物には多くの果糖が含まれていますので、ダイエットの時に食べ過ぎると体重の減少の邪魔になってしまいます。

特に、バナナには糖質が1本辺り20グラムも含まれていますので、ダイエット時の1食の糖質量20グラム以下を1本だけで超えてしまいます。

ダイエットにおいての果物の摂取の目安など解説していきます!

この記事を書いた人

平島 徹朗

平島 徹朗医師

国立佐賀大学医学部 卒業。
大分大学医学部附属病院消化器内科、国立がん研究センター中央病院内視鏡部など、多くの病院・内視鏡専門クリニックで消化器内視鏡診断・治療を習得後、2011年たまプラーザ南口胃腸内科クリニック開院。