ダイエットの時のバナナってどうなの?バナナ1本の糖質量は?
平島徹朗医師
食後のデザートで果物って美味しいですよね。
しかしながら果物には多くの果糖が含まれていますので、ダイエットの時に食べ過ぎると体重の減少の邪魔になってしまいます。
特に、バナナには糖質が1本辺り20グラムも含まれていますので、ダイエット時の1食の糖質量20グラム以下を1本だけで超えてしまいます。
ダイエットにおいての果物の摂取の目安など解説していきます!
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ダイエットの時のバナナってどうなの?バナナ1本の糖質量は?
食後のデザートで果物って美味しいですよね。
しかしながら果物には多くの果糖が含まれていますので、ダイエットの時に食べ過ぎると体重の減少の邪魔になってしまいます。
特に、バナナには糖質が1本辺り20グラムも含まれていますので、ダイエット時の1食の糖質量20グラム以下を1本だけで超えてしまいます。
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