便秘を考察する その41 便秘のまとめ
おはようございます。
今回は、便秘を考察するシリーズの最終回としてこれまでにお話ししてきた第1回から第40回を下記に一覧としてまとめました。
ここから、興味のあるテーマをそれぞれ参考にして頂けると幸いです。
我ながら、このシリーズは超大作となりました（笑
ここまで長くお付き合い頂き、有り難うございます。
本当にしつこいぐらいに何度もお伝えしてきましたが、便秘の多くは、慢性的な水分摂取不足、運動不足、食事や生活のリズムの乱れが原因です。
食事や生活のリズムは乱れていませんか？もしかすると便秘の原因になっているかもしれません。
まずは、自身の生活習慣を見直してみましょう。
多くの病気は、その治療のためにずっと薬を飲み続けても、薬の副作用が出て問題になることがあっても、治療のための薬を飲み続けることでその病気自体が悪化するケースはほとんどありません。
しかし、便秘の場合は、クスリを毎日服用し続けることで確実に症状は悪化していきます。
もちろん、全てのクスリがダメと言うわけではありませんが、下剤の多くは便秘を確実に悪化させます。
特に食生活や運動不足の見直しなどの生活習慣の改善をしなくても、クスリを服用することで出したいときに出せるようになるため、多くの方はこんなことなら早くクスリを飲み始めれば良かったと安易にクスリを服用するようになってしまいます。
実はこれは、大変危険です。クスリを飲み続けることで確実に症状は悪化していきます。
これらの下剤の服用による排便は、便秘の原因を改善させたことで得られた排便ではありません。ただ単にクスリの作用で強制的に排便を得ているだけです。
便秘で悩んでいる方の多くは、とにかく毎日便を出すことにだけにとらわれる傾向がありますが、これは将来的に便秘を更に悪化させることに繋がります。
便を毎日出すことにとらわれて毎日下剤を連用することは止めましょう。
便秘がある場合は、まずはしっかり、現在の生活習慣を一度見直し、改めていきましょう。
第1回：そもそも便って何だろう？
第2回：便秘の定義
第3回：便秘と性別・年齢
第4回：腸は第2の脳！？
第5回：排便メカニズムと便秘 止めよう！！便意の我慢
便秘を考察する その５ 排便メカニズムと便秘 止めよう!!便意の我慢
第6回：便秘と食生活の乱れ
第7回：便秘と水分不足・気温の関係
第8回：便秘と水分不足のくわしい関係
第9回：便秘を解消させる正しい水分摂取の仕方
便秘を考察する その９ 便秘を解消させる正しい水分摂取の仕方
第10回：便秘を悪化させる原因1
第11回：便秘を悪化させる原因2
第12回：便秘とストレス
第13回：便秘の重症度セルフチェックリスト
第14回：便秘の定義を再度考えよう！！
第15回：おならや臭いうんちの原因って何！？
第16回：乳酸菌で腸内環境改善！！
第17回：便秘と食物繊維
第18回：便秘とオリーブオイル
第19回：便秘と食事の摂り方
第20回：下剤の功罪その1
第21回：下剤の功罪その2
第22回：下剤の功罪その3
第23回：下剤の功罪その4 便秘と内臓感覚障害
第24回：下剤の功罪その5 内臓感覚低下チェックリスト
便秘を考察する その24 下剤の功罪５ 内臓感覚低下チェックリスト
第25回：腸の形と便秘
第26回：腸の形のセルフチェック
第27回：ねじれ腸の便秘の特徴
第28回：落下腸の便秘の特徴
第29回：ねじれ腸・落下腸の便秘改善マッサージ
便秘を考察する その29 ねじれ腸・落下腸の便秘改善マッサージ
第30回：腸のマッサージの効果を高めるコツ
第31回：腸のねじれを解消する運動
第32回：腸の動きを改善する自律訓練法
第33回：便秘に関する勘違い
第34回：タイプ別慢性便秘症（けいれん性便秘について）
便秘を考察する その34 タイプ別慢性便秘症（けいれん性便秘について）
第35回：タイプ別慢性便秘症（直腸性便秘について）
便秘を考察する その35 タイプ別慢性便秘症（直腸性便秘について）
第36回：タイプ別慢性便秘症（排出障害性便秘について）
第37回：タイプ別慢性便秘症（弛緩性便秘について）
第38回：人生の節目と便秘の関係
第39回：女性は便秘になりやすい!?
第40回：その便秘、飲んでる薬が原因かも！？
便秘を考察する その40 その便秘、飲んでる薬が原因かも！？
