24.04.26
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♨よい風呂の日♨
皆さん、こんにちは! スタッフのビビです。 早いもので4月も終わりに近づいていますね。 新生活を迎えた方、年度初めで忙しい毎日をお過ごしの方など、体調を崩してはいませんか? 疲れを感じていたり、体調を崩している方は明日からの連休や 5月のゴールデンウィークにゆっくり過ごして、体調を整えて下さいね♪ 突然ですが、今日はよい風呂の日です♨ 入浴にはさまざまなメリットがあると言われていますが、皆さんご存じでしょうか? いくつかご紹介しますので、皆さんも是非お風呂に入ってリフレッシュをして下さいね! 1つは水圧による血行不良の改善です。 湯船に浸かると体に水圧がかかり、血管が圧迫されて血行が促進されます。 全身の血行が良くなることで、むくみの解消が期待できます✨ 次に新陳代謝の活性化です。 入浴によって体が温まると新陳代謝が活性化し、疲労物質が体外へ排出されます。 疲労物質の減少による肉体疲労の解消はもちろん、新陳代謝のアップによって肌の調子も良くなりますよ✨ 最後に睡眠の質が良くなります。 入浴後は副交感神経が活発になり、緊張がほぐれて体がリラックスした状態となる為、寝つきが良くなります。 入浴のタイミングは寝る2時間前くらいがベストです! これから少しずつ暑い季節となってきますが、シャワーだけで済ませるのではなく、 湯船に浸かって日々の疲れを取りましょう! お風呂の温度は38度〜40度くらいで、入浴時間は15分〜20分程度が良いそうです。 あまり長時間湯船に浸かっていると体が脱水状態になったり、肌が乾燥したりしますので十分注意して下さい。 (お花の形をした入浴剤があったので、買ってみました🌹) (母の日の贈り物に入浴剤はいかがですか?)